睡着大觉也能学好外语吗?实验室研究称有可能

更新时间:2019-03-25 16:18作者:李天扬老师

    学外语是件令很多人都感到头大的事情。天天背单词,记语法,可常常一转脸又忘得一干二净。有的人说,不管前一秒如何兴奋,后一秒拿起外语书翻看则分分钟睡着。于是,有人异想天开,要是睡觉的时候也能学习就好了。

    近日,瑞士的一群学者还真去做了这样的研究,结果发现,深度睡眠时在耳边播放外语,有助于提高学习水平。

    看到这个振奋人心的消息,估计不少人心中会打起如意算盘,以后晚上早点洗洗上床睡着恶补英语。不过,睡眠专家认为这不太靠谱,并且从睡眠健康考虑还有危害,可谓是给那些想做着美梦学好外语的人当头一盆冷水。

    新研究发现:

    睡着时听外语单词有助记忆

    瑞士伯尔尼大学心理学研究小组招募了41名志愿者做了一个有意思的试验。当这些参试者进入慢波睡眠(深度睡眠)阶段时,研究人员给他们播放一些“捏造”出来的外语单词及相应的“翻译”。等他们清醒后,在没有“翻译”的情况下再次听这些“假词汇”,并要求勾选该词汇的含义。结果发现,参试者的答案与睡眠中听到的录音重叠率达到60%,准确率比瞎猜高出10%。

    研究人员由此认为,大脑在有、无意识两种状态下都可能形成记忆。在深度睡眠阶段接受的外语信息可以在清醒后无意识地被重新拾回。为了更好地辅助掌握外语,不妨在沉睡时听一听,清醒后再学习同样的内容就可以增强记忆,提高效率。

    对此,杭州市中医院院长、中西医结合睡眠专家张永华表示:“不太靠谱。”

    张永华院长告诉钱报记者,睡眠分为非快速眼动期和快速眼动期。在快速眼动期,也就是很多人会做梦的时候,大脑是在对白天接收的信息进行加工记忆。非快速眼动期又细分为一期、二期和三四期,三四期又叫慢波睡眠,也就是大家俗称的深睡眠,此时大脑的主要工作是分泌身体所需的各种重要激素,至于外界的信息不一定能接收得了,即使能接收也应该比较有限,另外是不是会影响激素的分泌也有待研究。

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